如何有效控制血压，防止血压不稳定

很多人都会有这样的苦恼，明明吃着降压药，为什么血压还是不稳定？下面告诉您6种方法

1.高血压患者应进行24小时动态血压监测检查：

每个人的血压时刻在变动，正常情况下，血压在每天的6~10点、16~20点出现2个高峰，其余时间血压偏低。部分高血压患者失去了这种规律，所以高血压患者必须先通过24小时动态血压监测检查，了解自己的血压到底什么时候最高，什么时候偏低。平时测量血压时，可以选择2个血压最高的时间点和2个血压最低的时间点进行测量，这样就可以明确降压药能把血压控制在什么程度，不至于把血压降得过低。

2.正确对比血压值

观察降压药对血压的治疗效果时需要注意，不要对比服药前和服药后的血压。比如，很多患者服药前的血压为160/100mmHg，服药后的血压为140/80mmHg，因此患者认为降压药有效，血压控制效果好。实则不然。血压时刻在变动，半小时前的血压和半小时后的血压本身就是不一样的，不能明确是降压药起了作用。正确做法是，不同日的同一时间测量血压并做对比。比如，今日8时的血压与明日8时的血压对比，看降压药是否有效。

3.正确测量血压

测量血压时应先休息5~10分钟，一般选择右侧上臂测量血压，血压计袖带中点应与心脏在同一水平线，测量2~3次取平均值，测量血压时切忌环境嘈杂、情绪激动等。

4.规律调整降压药

治疗高血压是一个慢功夫的细致活，医生需要根据患者每天血压波动的情况做细致调整，一般4~6周调整血压至稳定后，患者按照一定剂量服用降压药即可。如果患者频繁更换主治医生，医生可能会因为不了解患者血压调整到了什么阶段而做重复工作。另外，如果医生已经给出了明确的治疗方案，且患者血压已调整至稳定，那么患者千万不要私自换药、停药，也不用担心血压正常后再服用降压药会使血压偏低。因为患者每天服药是为了补充昨天代谢掉的药物，所以不会造成降压药蓄积，更不会引起低血压。

5.积极改善不良生活方式

改善生活方式是降血压的根本，无论是什么级别的高血压，患者都一定要控制饮食，并适度运动。合并有其他疾病的患者，则需积极控制原发病。

6.调整不良情绪

长期精神紧张、焦虑的患者应到心理门诊做评估，往往在去除掉心理负担之后，患者的血压自然就平稳了。需要提醒大家的是，如果某一天情绪突然波动导致血压增高，大家一定先别急着服用降压药，需要做的是立刻平躺休息、调整情绪，过一会儿血压自然会降至正常范围。如果贸然服用降压药，很可能在患者的情绪因素解除时，降压药在体内的浓度达到了高峰，此时会引起血压突然降低，导致不必要的损害。

除了注意上述这些，高血压患者还可以经常使用嘉林达高血压治疗仪，利用脉冲气流作用于人体四肢的12个穴位，加速血压循环，从而调节血压。

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