高血压患者这10条很重要

高血压属于慢性病，日常有高血压的患者可每天使用嘉林达高血压治疗仪，专门针对原发性高血压，加速血液循环，调节血压。另外以下这10条对高血压患者很重要。

1．高血压潜在风险巨大。

心脏病、心力衰竭、心梗脑梗等严重疾病均与高血压息息相关。

2．保证充足睡眠至关重要。

据科学研究表明，每晚提前一小时入睡可使次日血压降低5至10毫米汞柱，效果显著。

3．情绪波动过大易引发血压失控。

情绪管理不当，可能导致血压骤升，进而引发心梗等心脏疾病。

4．减少高胆固醇摄入。

过多的胆固醇会增加血液中的斑块和血栓形成，从而加剧血压上升。

5．适度运动有益降压。

避免剧烈运动，以微出汗为宜。

6．限制饮用浓茶及咖啡。

过量饮用浓茶或咖啡可能引起心律失常，不利于血压控制。

7．饮食不宜过咸。

摄入过多的钠盐会加速血压升高。

8．注意食品中的隐形盐。

如鸡精、腐乳、酱油、榨菜、火腿、培根等应适量食用。

9.  多食富含叶酸的绿叶蔬菜。

对于伴有高同型半胱氨酸血症者，需额外补充叶酸。

10. 将红肉替换为海鱼。

海鱼含有较低脂肪且富含不饱和脂肪酸，有助于降低血压。

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