让血压飙升的4个睡觉姿势，看看你中招了没？

     在日常生活中，我们往往关注饮食、运动等对健康的影响，却容易忽视睡眠姿势这一看似微不足道的细节。特别是对于家中的老人国，不正确的睡眠姿势。可能会导致血压飙升，给健康带来潜在威胁。很多子女都不知道，这4个常见睡姿正在悄悄伤害长辈的心脑血管:

     1、仰卧位：

     有些老人趴着睡时，习惯将头使劲向上仰起，试图让呼吸更顺畅，然而看似舒服实则危险:平躺时舌根后坠加重打鼾，易引发"呼吸暂停综合征"，血氧浓度骤降:憋气时身体缺氧，交感神经兴奋直接拉升血压。

    2、高枕侧卧睡：

      俗话说“高枕无忧”，但枕头>15cm=颈椎杀手，过高的枕头会使头部位置相对身体过高，导致颈部过度弯曲。这样一来，颈部的血管和淋巴管受到压迫，影响了头部和颈部的血液及淋巴循环。隐藏危机:长期保持可能诱发腔隙性脑梗。

   3、左侧卧睡：

       对于一些患有心脏疾病或高血压的老人，左侧卧睡并不是一个好的选择。心脏位于胸腔的左侧，当老人左侧卧时，心脏会受到来自身体自身重量的一定压迫。隐藏危机:血压可能会升高8-12mmHg，增加了心脏疾病发作的风险。

  4、蒙头睡：

     有些老人喜欢用被子蒙着头睡觉，觉得更有安全感且暖和。但蒙头的狭小空间内，空气无法正常流通。为了获取足够的氧气，●心脏会加大泵血力度，血管收缩，进而导致血压升高，夜间血压波动幅度会比正常睡眠者高出15%左右

     隐藏危机:血压难以控制，还可能对大脑造成不可逆的损伤。

正确睡觉姿势建议:

     黄金睡姿推荐:右侧卧位·心脏不受压+呼吸顺畅

   双腿间夹薄枕保持脊柱中立·枕头高度以一拳高为宜

       嘉林达高血压治疗仪提醒大家，为了家中老人的血压健康，请一定要留意他们的睡眠姿势，在更多的日常生活中保护家人的血压。

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