血液循环不好？试试这9个方法

血液在人体内不断的流动，才能够维持各器官组织的正常运转，但是因为生活节奏加快的原因，很多人有不良的生活饮食习惯，尤其是久坐不动，经常吃高油脂高热量食物的话，容易导致血液粘稠，由此出现血液循环不好的问题。

血液循环不好，尝试8个方法，或许能够改善血液循环。

1.远离抽烟喝酒的习惯

烟酒不仅容易诱发严重的呼吸道疾病和肝病，还容易使得动脉壁狭窄，进而阻碍血液输送至皮肤和其他的器官。

2.使用一些物理方式干预

使用嘉林达高血压治疗仪，利用脉冲气流作用于人体四肢的12个穴位，可加速血液循环。每天都可以使用，简单方便，无副作用。

3.多喝水

血液循环差的原因主要是血液粘稠度过高，多喝水可以稀释血液，这样血液就可以流动到身体的各个部位，例如皮肤，心脏，大脑。不过并非所有的饮料都能保证身体内水分充足，促进血液循环，比如咖啡、碳酸饮料，反而会使身体脱水。

4.坚持运动

如果血液循环不好的话，还得坚持做体育锻炼，一方面能够促进血液循环，同时还可以增强人体的抗病能力。

5.按摩

按摩是放松和缓解压力的好方法，同时还能够改善血液循环，以及帮助组织自我修复。

6.适当的喝茶

可以多喝些茶，因为茶叶中含有黄酮和多酚等抗氧化剂能够扩张血管。尤其是红茶和绿茶，其中含有的有效成分还能增加抗氧化状态，有助于预防心血管疾病。

7.保持良好的睡眠习惯

多休息，可以给予各器官休养的时间，尤其是心脏，休息时间充足才具有更强的泵血功能，由此将血液输送至大脑四肢等部位，进而减轻头晕头痛的症状。

8.深呼吸

深呼吸不仅可以减轻压力，同时还会增加通过人体循环氧气量，由此也能辅助达到促进血液循环的效果。

9.均衡膳食

饮食不健康会导致血液循环较差，所以我们要远离油炸烧烤类食物，多吃新鲜的蔬果；水果蔬菜富含维生素矿物质以及较多的水分，都能维持毛细血管的健康，加速血液流动。

血液循环较差，容易给人体带来各种健康问题，严重的话还有可能诱发心梗，脑梗等心脑血管疾病。所以提醒大家当莫名的有了手脚发麻、头晕乏力症状，一定要重视起来，因为这些或许是血液循环差的表现。同时建议掌握上文中提到的9个方式，进而达到改善的效果。

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