高血压记住一个字“少”

1、少吃：

每顿吃适量，不能吃太撑，不然会给脾胃增添负担，食物不消化，影响血压的平衡

2、少思：

不要焦虑，不要想的太多，血压很容易随着情绪去波动，学会控制情绪，保持好心情

3、少熬夜：

晚上9点到11点，早些睡觉，不要瞎折腾这时候睡眠，可以让身体得到充分休息第二天浑身舒爽

4、少喝：

少喝浓茶或酒，里面含有刺激神经的成分容易让其兴奋，不利于血压的平稳

5、少甜

会导致体内钠元素过量，刺激神经导致血压升高、心率也会加快

6、少坐

长时间久坐可能导致身体代谢变差，从而影响血压水平

7、少冰

夏季天热，不宜食过多冰冷食物，寒邪入侵不利于血压平稳

8、少盐

高血压一定要清淡少盐，忌辛辣，不吃口味重的食物 

除了注意这些，日常生活中，要注意不要长时间保持一种姿势，以防血液循环变差，可经常使用嘉林达高血压治疗仪，加速血液循环，改善因血液循环导致的慢性病。

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