长期吃降压药的人千万别做这3件事

   对于高血压人群来说，服用降压药是控制血压稳定的重要手段。然而，仅仅依靠 药物治疗是不够的，生活方式的调整同样重要，对于长期吃降压药的人来说，以下3件事情千万别做，否则血压控制不稳，会害了自己:

     1.过度熬夜

有研究表明，经常熬夜的人群高血压的发病率是正常睡眠人群的2到3倍，甚至在中年人群中它的发病率可以高达五倍以上。长期熬夜更是打乱了人体的生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，导致血压难以控制，发生高血压并发症的风险会大大增加。

    2.长期不运动

缺乏运动会导致身体代谢减缓，脂肪堆积，而且长期不运动，身体的血液循环不畅，血管的弹性得不到锻炼，不利于血压的稳定控制。高血压运动时，最好选择强度低、有节奏、持续时间较长的有氧运动:如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等。

    3.情绪剧烈波动

 现在消息传播速度快，我们经常看到这样的新闻，父母辅导孩子作业过于气愤，导致血压上升送进医院，这正是因为情绪影响了血压变化的原因，当情绪出现剧烈波动，如愤怒、悲伤、焦虑或惊恐时，身体会分泌大量应激激素，导致心跳加速、血管收缩力度加大，血压在短时间急剧上升，导致危险发生。

    对于已经患高血压的人群，应该坚持生活方式干预和药物治疗一起实行，在坚持服药的前提下养成良好的生活习惯，也可以经常使用嘉林达高血压治疗仪可辅助治疗高血压。

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