长期吃降压药的人千万不要做的三件事

      提起高血压大家都很熟悉，这是一种常见的慢性病，好发于中老年人，不过现在高血压的发病率越来越年轻化了，不少年轻人年纪轻轻就患上了高血压，对于高血压人群来说服用降压药是控制血压稳定的重要手段，然而，仅仅依靠药物治疗是不够的，生活方式的调整同样重要，对于长期吃降压药的人来说，以下三件事千万不要做，否则血压控制不稳会害了自己：

     1.过度熬夜

      有研究表明，经常熬夜的人群高血压的发病率是正常睡眠人群的2到3倍，甚至在中年人群中它的发病率可以高达五倍以上。长期熬夜更是打乱了人体的生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，导致血压难以控制，发生高血压并发症的风险会大大增加。

    2.长期不运动

    乏运动会导致身体代谢减缓，脂肪堆积，而且长期不运动，身体的血液循环不畅，血管的弹性得不到锻炼，不利于血压的稳定控制。高血压运动时，最好选择强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动：如步行，慢跑，游泳，骑车，登楼，登山，球类运动等。

    3.情绪剧烈波动

    我们经常看到这样的新闻:父母辅导孩子作业太过于气愤，血压上升导致晕厥，正是因为情绪影响了血压变化的原因，当情绪出现剧烈波动，如愤怒、悲伤、焦虑或惊恐时，身体会分泌大量应激激素，导致心跳加速、血管收缩力度加大，血压在短时间急剧上升，导致危险发生。

   对于已经患上高血压的人群，应坚持生活方式干预与药物治疗双措并举。在坚持服药的前提下，养成良好的生活习惯，多使用嘉林达高血压治疗仪，才能更好地控制血压，预防并发症的发生，提高生活质量。

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