高血压人群该怎样使用空调

        不少高血压病患者在炎炎夏日，病情会变得更加严重，收缩压往往会增加10~20毫米汞柱，而舒张压也会增加5~ 10毫米汞柱，而这种情况无论是吃药还是休息都无法好转。

        经研究发现，引起这种症状出现的罪魁祸首就是空调。在一般情况下，高血压病患者都会根据气候等因素自行调整降压药的种类和剂量，以适应气候变化。但是空调的使用会将室内温度调得过低，使人体误认为自己处于春、秋季节，而高血压病患者根据夏季气候特征调整的药物由于不能满足春、秋季高血压病病情的需要，就会出现血压不降返升的现象。因此，高血压病患者为了保持血压的平稳，在夏季应当尽量避免使用空调，而采用其他降温措施。如果一定需要使用空调，那么也应该让室温保持在在27~28℃。此外，长时间开空调还会导致密闭室内的空气质量下降，污浊的空气不但会影响身体各个器官的工作，还会使人产生烦躁等不良情绪，造成血压升高。所以，高血压病患者在夏季如果必须身处空调房中，那么应该经常开窗通风，使空气流通，并保持洁净。

      适度晒晒日光浴：

     日光浴在国外被视为一种治疗疾病和强身健体的方法，对高血压病的防治也有一定功效。

     人体在进行日光浴时，表层的组织和血管会在红外线的作用下扩张,使血液循环加速，心脏跳动加强，促进新陈代谢的进行。而日光中的紫外线还可以使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，帮助钙质吸收和身体排钠，对改善造血功能也有很好的作用。因此日光浴对于高血压病患者，特别是1级患者来说具有很好的治疗效果。

     不过，日光浴并不仅仅是晒太阳，而是让人体体表直接暴露在阳光下，并按一定的顺序和时间要求进行系统照晒的方法。常用的日光浴方法有背光浴、面光浴和全身浴三种。

    (1)背光浴，是以坐着或者俯卧的方式，以背部为主要的阳光照射区域。

    (2) 面光浴是以坐姿面对阳光，以面部及前胸部为主要的阳光照射区。在进行面光浴的时候为了保护眼睛可以选择闭上眼睛或者戴上墨镜。

    (3) 全身浴是需要不断地改变体位，以达到日光可以依次照射到身体的上下左右各个部位的目的。

    对于高血压病患者来说进行日光浴最好的温度是20~22℃。而在夏季时间最好选择上午10点以前，或者下午16点以后。高血压病患者在日光浴时，应该本着循序渐进的方法进行，通常从每次5分钟开始，然后逐渐增加，但是最长不可超过1小时。此外在饭前和饭后1小时都不适合进行日光浴。

    高血压病患者在日光浴的过程中应该根据皮肤接受照射的情况适当地变换姿势和照射部位。如果在日光浴的过程中出现头晕、头疼、恶心等症状，应该马上停止。高血压病患者在日光浴后应该在阴凉处休息15分钟左右，并适当地补充水分。

     不管哪个季节，高血压患者都可以使用高血压治疗仪来加速血液循环，平稳血压。

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